Le Yoga

 

C’est quoi ?

C’est un ensemble d’exercices et de techniques réalisés dans le but de vivifier le corps et l’esprit

La discipline vient de l’Inde et était déjà expérimentée au 3e siècle avant J.C

 

Que fait-on dans une séance de Yoga ?

Les techniques utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation.

  • Le corps physiques ou Asanas : Les asanas entretiennent le corps par une relâche des tensions, un massage des organes internes, une amélioration de leurs fonctions. Cette étape vise aussi une meilleure souplesse du corps en général.
  • La maîtrise du souffle ou Pranayama : Des exercices de respirations importants qui permettent une meilleure oxygénation du corps et une fortification des poumons.
  • La méditation : Cette étape va permettre au mental de se libérer des tensions qui l’occupent et de s’apaiser

 

 

Les bienfaits du Yoga ?

Physiquement, le yoga renforce votre corps et vous permet d’être plus souple. Votre respiration et votre souffle s’améliorent

La discipline est également connue pour réduire votre stress et pour offrir une meilleure concentration

Enfin, le Yoga, est un moyen de s’ouvrir à la culture indienne J