Le Body Balance

 

C’est quoi ?

C’est un sport inventé par les Mills. La discipline est une activité qui combine le stretching, Pilates, Yoga et Taï-Chi et qui a pour but de renforcer les muscles et les détendre.

 

Que fait-on dans une séance de Body Balance ?

Une séance commence par des échauffements composés d’exercices respiratoires venant du Taï-chi, avant que le cours prenne une tournure de Yoga avec des exercices d’articulation. En dernière partie, les adeptes du Body Balance vont exécuter des exercices de renforcement musculaire et des étirements de Pilates.

Comme pour le Body Sculpt ou le Body Pump, cette activité se réalise en chorégraphie sur un fond musical.

 

 

Les bienfaits du Body Balance

Le Body Balance permet un gain en tonicité: une séance permet de brûler plus de 400 kcals.

Les pratiquants constatent une amélioration de leur souplesse et une diminution du stress au quotidien.