Le Pilates

C’est quoi

Le pilates est une méthode d’entraînement inspirée du Yoga, de la gymnastique et de la danse.

Que fait-on dans une séance Pilates

Les exercices sont complexes mais peu traumatisants pour le corps. Les mouvements ne sont pas brusque et sont intenses. Le muscle n’est jamais sursollicité.

Les exercices sont majoritairement axés sur les muscles abdominaux et les fessiers et reposent sur des principes de bases :

Le contrôle, la concentration, la respiration, la fluidité et l’isolement

 

Les bienfaits du Pilates

Les mouvements du Pilates permettent de rectifier des mauvaise habitudes de Postures.

Comme le Yoga, le Pilates engendre une plus grande souplesse et un renforcement musculaire certain.

Enfin, il est souvent dit que le Pilâtes est une discipline qui diminue le stress quotidien