Articles

Top 5 des sports qui font le plus maigrir

Avec les beaux jours qui sont présents, tout le monde a envie de se remettre au sport, pour pouvoir se montrer en maillot de bain sur la plage cet été. Voici donc le top 5 des activités qui font le plus maigrir. 

 

1) La course à pied

 

Le sport en général est bon pour la santé, mais la course à pied l’est encore plus. Elle fait travailler les muscles, renforce le coeur (oxygénation plus important de l’organisme, amélioration de la circulation sanguine et augmentation de la capacité respiratoire), fait mincir en faisant perdre du ventre et en dessinant les abdos.

Lire plus →


Marseille sur la route de Lyon - Demi-finale de la League Europa

 

L’Olympique de Marseille s’est imposé hier en demi-finale aller de la League Europa face au RB Salzbourg (2-0). Les Olympiens ne sont plus qu’à un match de la grande finale, à Lyon, le 16 mai prochain.

 

Dans un stade Vélodrome en folie, qui a battu son record d’affluence pour l’occasion, les joueurs de l’Olympique de Marseille ont encore offert une nouvelle soirée de rêve à leurs supporters. Les Olympiens se sont imposés (2-0) face aux Autrichiens du RB Salzbourg et se trouvent en bonne position pour se qualifier pour la finale de cette League Europa, à Lyon, le 16 mai prochain.
Les joueurs de Rudi Garcia ont commencé ce match tambour battant, avec l’ouverture du score de Florian Thauvin

Lire plus →


Zoom sur : Le CrossFit !

Qui n’a jamais entendu parler du CrossFit ? Cette activité physique à la mode, mélangeant différentes activités physiques et sportives, s’est fait connaitre et est devenue célèbre suite à la transformation physique spectaculaire des acteurs du film 300 en 4 mois. 

Quelques idées reçues sur le CrossFit : 

 

  • Il faut être sportif pour commencer le CrossFit 

La grande force du CrossFit en comparaison à un cours collectif lambda repose sur le caractère

Lire plus →


7 erreurs à ne pas faire quand on se met au sport !

 

Vous êtes motivés pour chausser de nouveau vos baskets de fitness. Bonne nouvelle ! Il y a cependant un grand nombre de pièges qu'il va falloit éviter pour ne pas se blesser, ou se lasser trop vite. Nous vous en présentons sept. 

 

Faites attention à bon nombre d'erreurs qui pourraient se révéler néfaste pour votre pratique sportive

 

S’étirer avant de commencer

C’est une erreur courante et potentiellement dangereuse. Un étirement n’est pas un échauffement. Avant de s’élancer, le corps est froid, les muscles au repos, or les soumettre

Lire plus →


Coupe du Monde - Quatre pays pour une étoile

 

Ils ne sont plus que quatre, quatre pays qui vont se battre pour décrocher le titre mondial. Retour sur les quarts de finale. 

 

France-Uruguay : 

Ce sont les Uruguayens qui entament cette rencontre. Ils dominent les premières minutes, mais la première occasion est française. Kylian Mbappé se retrouve seul dans la surface après une remise de Giroud, mais se précipite et envoie sa tête au dessus du cadre (15ème). le premier but intervient à la 40ème minute. Sur un coup-franc excentré de Griezmann, Varane coupe le ballon de la tête et vient tromper Muslera. 

4 minutes plus tard, Hugo Lloris sauve les Bleus sur une tête de Caceres, le

Lire plus →


Coupe du Monde - Des huitièmes riches en émotion

 

Les huitièmes de finale de la Coupe du Monde sont désormais terminés. Faisons le point sur ces huit matchs, et projetons nous sur les quarts de finale qui commencent ce vendredi. 

 

France-Argentine : 

Peut être le match le plus attendu de ces huitièmes, et c’est peu dire qu’il a tenu toutes ses promesses. Les Bleus commencent le match tambour battant, avec notamment un Kylian Mbappé de gala. L’attaquant parisien provoque un penalty dès la 13ème minute à l’issue d’une course folle de 70 mètres, qu’Antoine Griezmann convertit, 1-0 pour les Bleus. Mais les Argentins parviennent à égaliser sur une merveille de frappe de Di Maria juste avant la mi-temps. 1 partout

Lire plus →


Conseils - Comment faire du sport sous de fortes chaleurs ?

 

Difficile de faire du sport lorsqu’il fait trop chaud, mais nous vous donnons ici quatre conseils pour pouvoir continuer de faire du sport pendant l’été.

 

Bien choisir le moment :

C’est essentiel. Il vaut mieux éviter de faire du sport au moment où le soleil frappe le plus, soit entre 12h et 16h. Préférez donc le matin, le début de soirée voire même le soir, après le coucher du soleil.

 

Bien s’hydrater :

C’est la règle numéro 1. Qui dit chaleur dit transpiration dit aussi perte d’eau, mais aussi perte de sel. Il faut

Lire plus →


Coupe du Monde - Cap sur les phases finales

 

Les phases de poule de cette 21ème Coupe du Monde se sont terminées hier. Retour sur ces premiers matchs, et sur des huitièmes de finale qui s’annoncent indécis. 

 

Groupe A : 

Les seconds matchs ont marqué la fin de tout suspens dans ce premier groupe. En effet, la Russie et l’Uruguay se sont tous les deux qualifiés à l’issue de ce match, en s’imposant respectivement face à l’Egypte (3-1) et l’Arabie Saoudite (1-0). 

Il ne restait plus qu’à déterminer qui finirait premier

Lire plus →


Avec Edgard, « chaque cours est une fête »

 

Nous avons rencontré Edgar, un de nos coachs de Zumba, il nous explique sa passion pour cette danse, qui l’a fait voyagé dans le monde entier.

 

Si vous cherchez Edgard, il est sur le devant de la scène (en bleu ici). Dans cette salle et pendant son cours de Zumba, le chef, c’est lui. Cela fait déjà une demi-heure que ce coach harangue un groupe d’une dizaine de danseuses, débutante ou plus expérimentée, en les poussant à donner leur maximum et à se dépasser.
La spécialité d’Edgard ? C’est la Zumba, cette danse alliant cardio, préparation

Lire plus →


Coupe du Monde - Les favoris en difficulté

 

La 21ème édition de la Coupe du Monde de football a commencé jeudi dernier. Chaque équipe a déjà joué son premier match. Retour sur cette première semaine, où les principaux favoris n’ont pas toujours rassurés.

 

Groupe A : 

 

Le groupe du pays organisateur. Après une cérémonie d’ouverture grandiose, mais marquée par une première polémique, Robie Williams adressant

Lire plus →


Bien être - Comment manger healthy lors de vos pauses déjeuner ?

Nous sommes tous confrontés, à un moment ou un autre, au fait de déjeuner en dehors de chez nous le midi, une fois par semaine, voire tous les jours. Alors comment faire pour réussir à manger sainement, lorsqu’en plus, on est pressé par le temps ?

 

Lors de notre pause déjeuner, on est tous confrontés à un dilemme au moment de choisir ce qu’on va manger. Souvent, le restaurant d’entreprise ou le fast food du coin ne sont pas les meilleures solutions, si l’on veut manger équilibrer, ou à petit prix. Et bien la solution se trouve dans une lunch box !

 La lunch

Lire plus →


Roland Garros, deuxième semaine - Seul sur Terre

Le deuxième tournoi du Grand Chelem de la saison s’est terminé hier, sur une 11ème victoire de l’Espagnol Rafael Nadal. Chez les dames, c’est la numéro 1 mondiale, Simona Halep, qui s’est imposée, remportant son premier Majeur. Retour sur cette deuxième partie de la quinzaine.

 

Tableau masculin

Alors que le tournoi manquait quelque peu d’intérêt, sans match spectaculaire ni réelle surprise, cette deuxième semaine nous a offert un quart de finale de toute beauté. Après avoir sorti David Goffin, 9ème joueur mondial, l’Italien Marco Cecchinato affronte l’ex-numéro un mondial, le Serbe Novak Djokovic. Dans un match d’une extrême intensité, le transalpin s’impose en quatre sets, après un dernier tie-break de folie, et se

Lire plus →


Améliorer son bien-être en entreprise : 4 conseils pour prendre soin de son dos au travail

Un Français passe en moyenne 7h24 assis dans la journée. Une position qui peut provoquer de nombreux problèmes, notamment sur votre dos. Nous vous expliquons ici les conséquences de cette mauvaise position et proposons 4 exercices pour prendre soin de votre dos au travail.

Lire plus →


Roland Garros - Une première semaine sans trop de surprises.

Le deuxième tournoi du Grand Chelem de l’année à débuter dimanche dernier sur la terre battue parisienne. Retour sur cette première semaine, où les cadors ont se sont mis en jambe.

 

Tableau masculin : 

Du côté des hommes, pas trop de surprises lors de ces sept premiers jours. La majorité des prétendants à la victoire finale se sont qualifiés pour les huitièmes de finale qui commencent aujourd’hui. Rafael Nadal (n°1), Marin Cilic (n°3) et Novak Djokovic (n°20) n’ont rencontré aucun accroc durant cette première semaine (aucun set perdu pour le premier, un seul pour les deux autres).

Ca a été plus compliqué pour Dominic Thiem (n°7), mais surtout pour Alexander Zverev (n°2), qui a disputé trois matchs en cinq sets. Ces deux hommes s’affronteront ce mardi

Lire plus →


Comment se motiver à faire du sport?

Vous avez surement réalisé que lorsqu’on décide de se mettre au sport, le plus dur, c’est de commencer ! Ensuite, une fois que la machine est lancée c’est assez facile ! Voici quelques conseils pour vous motiver et surtout rester motivé !

Lire plus →


Magic Form Aubervilliers

 

A proximité des petits commerces dans la banlieue proche de Paris, nous nous sommes rendus à Magic Form Aubervilliers, une de nos salles partenaires. Vous êtes accueillis dans un grand espace de 700m2 ainsi que par des coachs sportifs diplômés d’état. Ces derniers seront là pour vous conseiller et vous faire progresser au quotidien. La salle est équipée de machines dernier cri et simple d’utilisation.

Concernant les cours collectifs, vous avez le choix entre du renforcement musculaire, de la danse, du cardio-training, du yoga ou encore du step ! Les cours sont variés et accessibles aux débutants comme aux confirmés.

Le sport permet de réduire le stress,

Lire plus →


Découvrez l'espace bien-être Yazen

 

Notre partenaire Yazen 

Aujourd’hui on vous présente une de nos salles partenaires : Yazen.

Située dans le quartier vivant de la Madeleine (9ème arrondissement de Paris), on la retrouve au fond d’une cour, un véritable havre de paix. Angela Enriquez a fondé l’espace en 2012 dans l’objectif de créer une bulle de bien-être pour favoriser l’harmonie du corps et de l’esprit tout en contribuant à un mode de vie plus sain et plus équilibré.

 

Lire plus →


Les étapes à suivre avant de se lancer dans une activité sportive

Les étapes à suivre avant de se lancer dans une activité sportive

 

Le sport, selon les disciplines, sollicitent différentes parties du corps. Certains sports ne sont pas adaptés à tout le monde selon sa condition. C’est pour cela nous avons décidé de vous énoncer les quelques points importants que nous vous conseillons de faire avant de pratiquer une activité sportive.

 

Tout d’abord vous devez connaitre votre objectif. Pourquoi voulez-vous faire du sport ? Pour une perte de poids ? Du renforcement musculaire ? Pour être en meilleure santé ?
Votre objectif doit être clair et précis, il vous permettra de vous motiver jusqu’au bout, et vous n’aurez pas l’impression d’avancer dans le

Lire plus →


5 exercices physiques à faire quotidiennement pour rester en forme!

Dans cet article on vous donne 5 exercices simples, réalisables au quotidien pour faire de l'exercice physique et ainsi rester en bonne santé!

Lire plus →


Les restaurants healthy à Paris

Qu’est-ce que la nourriture healthy ? La nourriture healthy permet d’avoir un mode de vie sain. Elle consiste à ne pas manger de produits animaux tel que la viande, laitiers, oeuf (…), une nourriture sans gluten, et non industrielle. Il ne faut pas confondre healthy avec régime. Évidemment, une nourriture saine est fortement conseillée pour perdre du poids, mais manger healthy ne consiste pas à diviser par deux ce qu’on a dans notre assiette. Au contraire, (...)

Lire plus →


Le sport améliore la qualité de vie au travail

Le sport permet d’améliorer la santé physique au travail (réduction des risques de maladies) et psychologique (limiter le stress et la dépression). L’ANACT (l’Agence Nationale pour l’Amélioration des Conditions de Travail) a réalisé une étude qui donne les conclusions suivantes : « Pour 9 salariés sur 10, une bonne qualité de vie au travail a un impact sur l’engagement des salariés (96 %), sur l’ambiance de travail, les relations dans l’entreprise (96 %), la qualité du travail réalisé (95 %), la santé des salariés (94 %) et la productivité (91 %). » (...)

Lire plus →


La méthode Feldenkraïs

J’ai eu la chance de rencontrer Franck Koutchinsky, praticien de la méthode Feldenkrais depuis 1987. Directeur d'un centre de remise en forme: Le Club M Paris 13, il développe son expertise dans le domaine de la réalisation gestuelle. Il m’était alors impensable de ne pas vous parler de cette méthode qui connait un véritable succès.

Lire plus →


Le Yoga

C’est quoi ? C’est un ensemble d’exercices et de techniques réalisés dans le but de vivifier le corps et l’esprit La discipline vient de l’Inde et était déjà expérimentée au 3e siècle avant J.C (...)

Lire plus →


Le Body Sculpt

C’est quoi ? Le Body Sculp a été crée par des coachs qui avaient pour but de combiner des exercices cardio et un renforcement musculaire. Il s’agit de tonifier et d’affiner l’intégralité du corps. Que fait-on dans une séance de Body Sculpt ? Vous réalisez une séance de 45 minutes qui mélange le Step ( pour le cardio) et le Body Pump ( pour le travail musculaire ). (...)

Lire plus →


Le tango argentin

C’est quoi ? Le tango est une danse de bal, dansée à deux et venue de Buenos Aires et Rosario à la fin du 19e siècle. Que fait-on dans une séance de tango argentin? Le tango est une danse d’improvisation : les pas ne sont pas exécutés machinalement avec une planification des mouvements au préalable. (...)

Lire plus →


La Salsa Cubaine

C’est quoi ? La salsa est un mélange culturel de rythmes d’Amérique Latine comme le son, le guaganco, la rumba, le mambo, le cha-cha-cha, la bomba, la plena…, avec des influences de rythmes américains tels le jazz, la soul, le blues, et de rythmes européens. Elle se danse de manière improvisée, comme le Tango, et généralement en couple. C'est une danse particulièrement sensuelle. (...)

Lire plus →


Mon alimentation saine @myfitchallenge_cassandre

Bonjour à tous, au plaisir de vous partager cet article. Tout d’abord manger healthy ça veut dire quoi ? Toi aussi tu connais des gens qui t’ont dit « Ah ouais mais tu devrais manger plus vu la brindille que t’es… » ou aussi « Ah pas de gâteaux supermarché ? (...)

Lire plus →


Le Body Balance

C’est quoi ? C’est un sport inventé par les Mills. La discipline est une activité qui combine le stretching, Pilates, Yoga et Taï-Chi et qui a pour but de renforcer les muscles et les détendre. Que fait-on dans une séance de Body Balance ? Une séance commence par des échauffements composés d’exercices respiratoires venant du Taï-chi, avant que le cours prenne une tournure de Yoga avec des exercices (...)

Lire plus →


Le Body Pump

C’est Quoi ? C’est un cours de Fitness qui s’articule autour d’exercices musculaires en chorégraphie et en musique. Le but de cette activité est de travailler l’endurance de l’ensemble des muscles. Que fait-on dans un cours de BodyPump ? Les sportifs utilisent des charges de masses diverses, souvent fixées à des haltères. Comme on travaille l’endurance musculaire, (...)

Lire plus →


Comment BIEN maigrir ?

On ne le direz jamais assez, mais perdre du poids n’est pas facile et ce n’est qu’en sortant une baguette magique que vous pourrez avoir le corps que vous rêvez en quelques minutes. Alors FITNSS va vous donner les astuces dites de « bases ». Sans celles-ci, vous n’arriverez pas à perdre du poids rapidement.

Lire plus →


Le Pilates

C’est quoi : Le pilates est une méthode d’entraînement inspirée du Yoga, de la gymnastique et de la danse. Que fait-on dans une séance Pilates : Les exercices sont complexes mais peu traumatisants pour le corps. Les mouvements ne sont pas brusque et sont intenses. Le muscle n’est jamais sursollicité. (...)

Lire plus →


Les produits alimentaires à éviter pour ne pas grossir

Au niveau des aliments salés : La charcuterie est à consommer avec modération. Riche en acides gras saturés, ces graisses peuvent provoquer du cholestérol. Les poissons gras (sardines, thon à l’huile) contiennent beaucoup plus de lipides que les autres poissons. (...)

Lire plus →


Europa League - 8ème de finale aller - Lyon au rendez-vous

Lyon au rendez-vous Les Lyonnais se sont imposés, ce jeudi soir, sur la pelouse du CSKA Moscou en huitièmes de finale aller d'Europa League (1-0). Ils devront confirmer, la semaine prochaine, pour valider leur ticket pour les quarts de finale. Lyon a su braver le froid. Avec -8°C au coup d'envoi, et sur une pelouse catastrophique, Lyon a pris une option sur la qualification pour les quarts de final de l'Europa League. (...)

Lire plus →