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Découvrez l'espace bien-être Yazen

 

Notre partenaire Yazen 

Aujourd’hui on vous présente une de nos salles partenaires : Yazen.

Située dans le quartier vivant de la Madeleine (9ème arrondissement de Paris), on la retrouve au fond d’une cour, un véritable havre de paix. Angela Enriquez a fondé l’espace en 2012 dans l’objectif de créer une bulle de bien-être pour favoriser l’harmonie du corps et de l’esprit, contribuer à un mode de vie plus sain et plus équilibré.

 

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Les étapes à suivre avant de se lancer dans une activité sportive

Les étapes à suivre avant de se lancer dans une activité sportive

 

Le sport, selon les disciplines, sollicitent différentes parties du corps. Certains sports ne sont pas adaptés à tout le monde selon sa condition. C’est pour cela nous avons décidé de vous énoncer les quelques points importants que nous vous conseillons de faire avant de pratiquer une activité sportive.

 

Tout d’abord vous devez connaitre votre objectif. Pourquoi voulez-vous faire du sport ? Pour une perte de poids ? Du renforcement musculaire ? Pour être en meilleure santé ?
Votre objectif doit être clair et précis, il vous permettra de vous motiver jusqu’au bout, et vous n’aurez pas l’impression d’avancer dans le

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5 exercices physiques à faire quotidiennement pour rester en forme!

Dans cet article on vous donne 5 exercices simples, réalisables au quotidien pour faire de l'exercice physique et ainsi rester en bonne santé!

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Marseille sur la route de Lyon - Demi-finale de la League Europa

 

L’Olympique de Marseille s’est imposé hier en demi-finale aller de la League Europa face au RB Salzbourg (2-0). Les Olympiens ne sont plus qu’à un match de la grande finale, à Lyon, le 16 mai prochain.


Florian Thauvin a montré la voie à ses coéquipiers, en ouvrant le score dès la 16ème minute.

 

Dans un stade Vélodrome en folie, qui a battu son record d’affluence pour l’occasion, les joueurs de l’Olympique de Marseille ont encore offert une nouvelle soirée de rêve à leurs supporters. Les Olympiens

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Comment se motiver à faire du sport?

Vous avez surement réalisé que lorsqu’on décide de se mettre au sport, le plus dur, c’est de commencer ! Ensuite, une fois que la machine est lancée c’est assez facile ! Voici quelques conseils pour vous motiver et surtout rester motivé !

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Les restaurants healthy à Paris

Qu’est-ce que la nourriture healthy ? La nourriture healthy permet d’avoir un mode de vie sain. Elle consiste à ne pas manger de produits animaux tel que la viande, laitiers, oeuf (…), une nourriture sans gluten, et non industrielle. Il ne faut pas confondre healthy avec régime. Évidemment, une nourriture saine est fortement conseillée pour perdre du poids, mais manger healthy ne consiste pas à diviser par deux ce qu’on a dans notre assiette. Au contraire, (...)

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Le sport améliore la qualité de vie au travail

Le sport permet d’améliorer la santé physique au travail (réduction des risques de maladies) et psychologique (limiter le stress et la dépression). L’ANACT (l’Agence Nationale pour l’Amélioration des Conditions de Travail) a réalisé une étude qui donne les conclusions suivantes : « Pour 9 salariés sur 10, une bonne qualité de vie au travail a un impact sur l’engagement des salariés (96 %), sur l’ambiance de travail, les relations dans l’entreprise (96 %), la qualité du travail réalisé (95 %), la santé des salariés (94 %) et la productivité (91 %). » (...)

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La méthode Feldenkraïs

J’ai eu la chance de rencontrer Franck Koutchinsky, praticien de la méthode Feldenkrais depuis 1987. Directeur d'un centre de remise en forme: Le Club M Paris 13, il développe son expertise dans le domaine de la réalisation gestuelle. Il m’était alors impensable de ne pas vous parler de cette méthode qui connait un véritable succès.

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Le Yoga

C’est quoi ? C’est un ensemble d’exercices et de techniques réalisés dans le but de vivifier le corps et l’esprit La discipline vient de l’Inde et était déjà expérimentée au 3e siècle avant J.C (...)

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Le Body Sculpt

C’est quoi ? Le Body Sculp a été crée par des coachs qui avaient pour but de combiner des exercices cardio et un renforcement musculaire. Il s’agit de tonifier et d’affiner l’intégralité du corps. Que fait-on dans une séance de Body Sculpt ? Vous réalisez une séance de 45 minutes qui mélange le Step ( pour le cardio) et le Body Pump ( pour le travail musculaire ). (...)

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Le tango argentin

C’est quoi ? Le tango est une danse de bal, dansée à deux et venue de Buenos Aires et Rosario à la fin du 19e siècle. Que fait-on dans une séance de tango argentin? Le tango est une danse d’improvisation : les pas ne sont pas exécutés machinalement avec une planification des mouvements au préalable. (...)

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La Salsa Cubaine

C’est quoi ? La salsa est un mélange culturel de rythmes d’Amérique Latine comme le son, le guaganco, la rumba, le mambo, le cha-cha-cha, la bomba, la plena…, avec des influences de rythmes américains tels le jazz, la soul, le blues, et de rythmes européens. Elle se danse de manière improvisée, comme le Tango, et généralement en couple. C'est une danse particulièrement sensuelle. (...)

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Mon alimentation saine @myfitchallenge_cassandre

Bonjour à tous, au plaisir de vous partager cet article. Tout d’abord manger healthy ça veut dire quoi ? Toi aussi tu connais des gens qui t’ont dit « Ah ouais mais tu devrais manger plus vu la brindille que t’es… » ou aussi « Ah pas de gâteaux supermarché ? (...)

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Le Body Balance

C’est quoi ? C’est un sport inventé par les Mills. La discipline est une activité qui combine le stretching, Pilates, Yoga et Taï-Chi et qui a pour but de renforcer les muscles et les détendre. Que fait-on dans une séance de Body Balance ? Une séance commence par des échauffements composés d’exercices respiratoires venant du Taï-chi, avant que le cours prenne une tournure de Yoga avec des exercices (...)

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Le Body Pump

C’est Quoi ? C’est un cours de Fitness qui s’articule autour d’exercices musculaires en chorégraphie et en musique. Le but de cette activité est de travailler l’endurance de l’ensemble des muscles. Que fait-on dans un cours de BodyPump ? Les sportifs utilisent des charges de masses diverses, souvent fixées à des haltères. Comme on travaille l’endurance musculaire, (...)

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Comment BIEN maigrir ?

On ne le direz jamais assez, mais perdre du poids n’est pas facile et ce n’est qu’en sortant une baguette magique que vous pourrez avoir le corps que vous rêvez en quelques minutes. Alors FITNSS va vous donner les astuces dites de « bases ». Sans celles-ci, vous n’arriverez pas à perdre du poids rapidement.

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Le Pilates

C’est quoi : Le pilates est une méthode d’entraînement inspirée du Yoga, de la gymnastique et de la danse. Que fait-on dans une séance Pilates : Les exercices sont complexes mais peu traumatisants pour le corps. Les mouvements ne sont pas brusque et sont intenses. Le muscle n’est jamais sursollicité. (...)

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Les produits alimentaires à éviter pour ne pas grossir

Au niveau des aliments salés : La charcuterie est à consommer avec modération. Riche en acides gras saturés, ces graisses peuvent provoquer du cholestérol. Les poissons gras (sardines, thon à l’huile) contiennent beaucoup plus de lipides que les autres poissons. (...)

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Europa League - 8ème de finale aller - Lyon au rendez-vous

Lyon au rendez-vous Les Lyonnais se sont imposés, ce jeudi soir, sur la pelouse du CSKA Moscou en huitièmes de finale aller d'Europa League (1-0). Ils devront confirmer, la semaine prochaine, pour valider leur ticket pour les quarts de finale. Lyon a su braver le froid. Avec -8°C au coup d'envoi, et sur une pelouse catastrophique, Lyon a pris une option sur la qualification pour les quarts de final de l'Europa League. (...)

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