Coach

"Je cherche la souplesse, non seulement dans le domaine physique, mais aussi mental et psychologique - se transformer en restant fidèle à soi-même, chercher la profondeur dans chaque expérience... "

Polina
28 ans

Diplôme :
Vérifié

Années d'expérience :
4 ans

Un coach sportif professionnel 

Diplôme de professeur de hatha yoga (RYT 200) à l'école Samyak en Inde, certifiée auprès de Yoga Alliance.

J'enseigne le yoga depuis 2013, en France et à l'étranger.

Ancienne danseuse professionnelle, praticienne des techniques somatiques (Body-Mind Centering, le Feldenkrais, l'Alexander) centrées sur le bien-être et l'équilibre du corps et de l'esprit, j'utilise tout mon savoir dans mon activité de coach sportif professionnel.

Egalement spécialiste diplômée de l’histoire de l'Asie et études indiennes (diplôme d’université).

Pour en savoir plus sur moi : Mon Facebook

 

Le cours de coaching

 

- Cours de Hatha Yoga traditionnel:

 

Les cours permettent а chacun de s’initier au hatha yoga traditionnel et d'approfondir sa pratique. 

Les cours en petit groupe permettent à l'élève d'avoir un meilleur suivi et de bénéficier d'une approche personnalisée, pour pouvoir progresser à un rythme plus rapide.

 

Tous les cours durent entre 1h et 1h10 et comprennent :

 - sukshma vyayama (techniques d’échauffement et de préparation du corps)

 - surya namaskara (Salutations au soleil)

 - asanas (postures)

 - relaxation guidée en shavasana

 - pranayama (techniques de contrôle de prana - l'énergie vitale du corps - à travers le souffle).

 

 

- Cours de Vinyasa Flow:

 

Comme son nom l'indique, ce style offre une fluidité dans le mouvement, grâce aux "vinyasas" - enchaînements dynamiques de plusieurs postures qui servent de "liaison" entre les asanas. Vinyasa Flow convient parfaitement à ceux qui aiment les styles dynamiques de yoga tels que, par exemple, l'Astanga vinyasa. 

J'accorde beaucoup d'importance à l'adaptation de toutes les postures à chaque cas spécifique et au niveau de chaque élève, les différentes variations de postures sont ainsi proposées. 

 

Pendant la pratique de postures (asanas), je mets l'accent sur la bonne technique d'entrée et de sortie des postures et l’alignement correct dans chaque posture, en donnant des corrections personnalisées aux élèves.

 

Mes cours de coaching s'adressent à des publics très variés (adultes débutants et confirmés, enfants, danseurs, chanteurs, comédiens…) avec, toujours, une envie de partage de mon amour pour le yoga avec tous ceux qui souhaitent développer leur potentiel physique, psychique (notamment par le renforcement musculaire) et mental, apprendre la relaxation, se destresser et améliorer leur sensation de bien-être au quotidien. 

 

 

Les prochaines séances